Тренировка внимания и рабочей памяти
Сложность подбирается под вас после каждого блока, а измерение идёт отдельными заданиями — не теми, что вы тренируете.
5 упражнений · около трёх минут · ничего не сохраняется
Как это работает
- 01Замер, 18 минутОдин раз при первом входе, на одинаковой для всех нагрузке. Нужен движку, чтобы подобрать стартовую сложность, а не вам, чтобы получить оценку.
- 02Занятие, около 12 минут в деньНесколько коротких блоков. Сложность сдвигается после каждого так, чтобы держать вас на границе выполнимого.
- 03Проверка раз в одну-две неделиДругими заданиями, не тренировочными. Иначе рост способности не отличить от привыкания к игре.
Что именно тренируется
Описывается задача, а не свойство человека: мы измеряем выполнение заданий, а не способности.
| Нагрузка | Что требуется | Пример |
|---|---|---|
| Внимание | Удерживать цель и не отвлекаться на похожее рядом. | Поток |
| Рабочая память | Держать в голове несколько элементов, пока они нужны. | Матрица |
| Обновление | Заменять содержимое памяти новым, не путая его со старым. | Считай быстро |
| Переключение | Переходить с одного правила на другое, не теряя темпа. | Переключатель |
| Скорость обработки | Как быстро выполняется простое, уже понятное действие. | Расчёт |
| Планирование | Выстроить последовательность ходов до того, как начать действовать. | Конструктор |
Чем это отличается от набора мини-игр
- Сложность подстраиваетсяПосле каждого блока движок сдвигает нагрузку так, чтобы вы попадали в 75–85%: трудно, но выполнимо.
- Разные виды нагрузкиДвенадцать заданий разной поверхности: счёт, зрительный поиск, пространственная память, слежение, планирование.
- Измерение отдельно от тренировкиПрогресс проверяется другими заданиями — иначе не отличить рост от того, что вы освоились в игре.
Частые вопросы
- Нужно ли регистрироваться, чтобы попробовать
- Нет. Демонстрация из пяти коротких фрагментов открыта всем и ничего не сохраняет. Аккаунт нужен, чтобы заниматься: без него негде хранить вашу сложность и вашу динамику.
- Сколько это занимает
- Первый вход дольше остальных: замер на 18 минут, он проходится один раз и задаёт стартовую сложность. Дальше около 12 минут в день.
- Как выбирается сложность
- После каждого блока движок сдвигает нагрузку так, чтобы доля верных ответов держалась в коридоре 75–85%. Легче — задание перестаёт что-либо требовать, тяжелее — превращается в угадывание.
- Чем это отличается от обычной игры для мозга
- Измерение отделено от тренировки. Раз в одну-две недели проверка идёт другими заданиями — не теми, в которые вы играете каждый день. Иначе она показывала бы только то, что вы освоились в этих играх.
- Можно ли заниматься с телефона
- Да, все упражнения рассчитаны и на узкий экран. Отдельного приложения нет — сайт открывается в браузере.
- Можно ли забрать свои данные и удалить аккаунт
- Да, и то и другое делается вами из меню аккаунта, без обращения в поддержку. Удаление окончательное: вместе с аккаунтом стираются все результаты.
Все упражнения
Исследования показывают, что тренировка может улучшать выполнение самих упражнений и близких к ним задач. Переносится ли это на повседневные дела, пока достоверно не установлено.